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Hazte experto en inteligencia emocional
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Index

  • Hazte experto en inteligencia emocional

  • Portada
  • Portada interior
  • Créditos
  • Para qué hacemos este libro
  • ¿Qué me voy a encontrar en este libro?
  • 1. Orígenes y evolución de la inteligencia emocional
  •     Antecedentes de la Inteligencia Emocional
  •         ¿Qué es inteligencia?
  •         La persona como protagonista
  •         Psicología humanista – La emoción
  •     Te recomendamos…
  •         Leer
  •         Ver
  •         Bibliografía
  •         Si quieres “experimentar” te recomendamos las siguientes actividades:
  • 2. La neurociencia y la inteligencia emocional
  •     Introducción
  •     Evolución: Millones de Años de Emociones Inconscientes pero Reales
  •     El cerebro Emocional
  •         La amígdala cerebral
  •         El cortex prefrontal y el cortex cingulado anterior
  •         La ínsula
  •         El hipocampo
  •     El Funcionamiento del Sistema Nervioso: Sinapsis y Neurotransmisores
  •         La sinapsis
  •         Los neurotransmisores y sus vías cerebrales
  •     Del Funcionamiento Cerebral a la Conducta Emocional
  •     La Plasticidad Cerebral
  •     La Amígdala y la Extinción del Miedo
  •     Te recomendamos…
  •         Leer
  •         Bibliografia
  • 3. Toma de conciencia y autoconocimiento
  •     Conciencia de Uno Mismo
  •     Tu Relación con el Entorno
  •     Te recomendamos…
  •         Leer
  •         Bibliografía
  •         Si quieres “experimentar” te recomendamos las siguientes actividades:
  • 4. Emociones, sentimientos y patrones de respuesta emocional
  •     ¡Bienvenida la emoción!
  •         Emociones básicas – 1er nivel
  •         Los sentimientos – 2o nivel
  •         Los patrones de respuesta emocional – 3er nivel
  •     Te recomendamos…
  •         Leer
  •         Bibliografia
  •         Si quieres experimentar…
  •     Necesidades psicológicas fundamentales
  •         La libertad
  •         El amor
  •         La seguridad
  •     Te recomendamos…
  •         Leer
  •         Bibliografia
  •         Si quieres “experimentar” te recomendamos las siguientes actividades:
  • 5. La autoestima
  •     Qué es la Autoestima
  •     Cómo Piensan, Sienten y Se Comportan las Personas con Autoestima Alta y Baja
  •         1. Cómo piensan
  •         2. Cómo sienten
  •         3. Cómo se comportan
  •         Relación basada en el crítico interno
  •         Relación basada en la confianza
  •     Tipos de Autoestima
  •     Los Componentes de la Autoestima: Cómo Detectarlos y Herramientas para el Cambio
  •         1. El autoconcepto
  •         2. Los esquemas mentales y sus exponentes, las distorsiones cognitivas
  •         3. El tratamiento que nos damos a nosotros mismos (crítico versus cuidador)
  •         Cómo cambiar al Crítico Interno por un Cuidador Incondicional
  •         4. Los valores
  •         5. Formas de relacionarnos con los demás
  •         Práctica
  •     Te recomendamos…
  •         Leer:
  •         Bibliografía específica sobre autoestima
  •         No dejes de ver…
  • 6. Regulación emocional
  •     ¿Cómo funcionan las emociones?
  •     Componentes de la emoción
  •     Predisposición a la acción
  •         Estrategias de regulación emocional a través de la mente
  •         ¿Qué necesitas para transformar tu mente? La conciencia y la atención como llaves para regular tus emociones
  •     Técnicas para regular emociones a través de la mente
  •     EFT o Tapping. Técnicas para Autorregular tus propias Emociones – Elena Mendoza de la Fuente
  •         Cómo se hace EFT. La receta básica abreviada
  •     Te recomendamos…
  •         Leer
  •         Ver
  •         Bibliografia
  •         Si quieres “experimentar” te recomendamos las siguientes actividades:
  •     Técnicas de relajación y fisiología
  •         Técnicas de respiración
  •         Técnicas de relajación muscular
  •         Beneficios de la relajación
  •     La fisiología como palanca de cambio emocional
  •     La comunicación saludable de nuestras emociones
  •         Comunícate para “despegarte” de la emoción
  •         Comunica tus emociones de forma saludable
  •         La acción te cambia la emoción
  •         Hábitos emocionalmente inteligentes
  •     Mi plan de regulación emocional
  •         Pasos a dar para elaborar un plan de regulación emocional
  •     Te recomendamos…
  •         Leer
  •         Ver
  •         Webgrafía
  •         Bibliografía
  • 7. Automotivación
  •     Componentes de la automotivación
  •         Elementos
  •         Sistemas
  •         Procesos
  •         Fuentes
  •     Tus Actitudes
  •     Te recomendamos…
  •         Leer
  •         Ver
  •         Bibliografía
  •         Si quieres “experimentar” te recomendamos las siguientes actividades:
  • 8. Conciencia social
  •     Conciencia social
  •         ¿Para qué una conciencia social?
  •         Factores que influyen en el desarrollo de nuestra conciencia social
  •         El c.v. social
  •         Recomendaciones de la OMS
  •     Conciencia de organización
  •     Componentes y características de clasificación
  •         Teorías de la organización
  •         Modelo Mckinsey – 7 S
  •         ¿Para qué la inteligencia emocional en una organización?
  •         El enfoque sistémico
  •     Te recomendamos…
  •         Leer
  •         Webgrafía
  •         Bibliografía
  •         Si quieres “experimentar” te recomendamos las siguientes actividades:
  • 9. Gestión de las relaciones
  •     Tipos de relaciones
  •     ¿Qué necesitas para gestionar tus relaciones?
  •     La Empatía
  •         Niveles de empatía
  •         Barreras que te impiden sentir y demostrar empatía
  •         Beneficios de la empatía
  •     ¿Qué es la escucha?
  •         ¿Cuáles son los obstáculos-barreras para la escucha activa?
  •     Beneficios de la escucha
  •     Autenticidad
  •     El acto de comunicar
  •         Componentes de la comunicación
  •        
  •         El poder del contacto físico
  •     El impacto del lenguaje
  •         ¿Cómo influyen las palabras en nuestro mapa de la realidad?
  •         El poder de los marcos
  •         La utilidad del lenguaje
  •         Algunas consideraciones[15]
  •         10 reglas para una comunicación eficaz
  •     La Comunicación No Verbal
  •         Relevancia de la comunicación no verbal: ¿por qué estudiarla y poner atención a ella?
  •         ¿Qué transmites con tu lenguaje no verbal?
  •     Te recomendamos…
  •         Leer
  •         Ver
  •         Bibliografía
  •         Webgrafía
  •     Preguntas Poderosas
  •         Las presuposiciones implícitas en las preguntas
  •         Cómo formular preguntas poderosas
  •         Beneficios de hacer preguntas poderosas
  •     Qué es un conflicto
  •         ¿Amenaza u oportunidad?
  •         ¿Por qué es importante aprender a resolver conflictos?
  •         Principios básicos que te facilitarán la resolución de los conflictos
  •         Pasos para resolver los conflictos:
  •     FEEDBACK
  •         Dar feedback
  •         Recibir feedback
  •         Conclusiones
  • 10. Competencias de vida y bienestar
  •     Psicología positiva
  •     Facilitadores emocionales
  •         El optimismo
  •         El humor
  •         La resiliencia
  •         La creatividad
  •         Bibliografía sobre la empatía
  •         Bibliografía de facilitadores emocionales
  •         Bibliografía para el poder de la palabra
  •         Bibliografía para el Feedback
  •         Bibliografía para la resolución de conflictos
  •         Te recomiendo que leas
  •     Competencias de vida y bienestar
  •         El cambio
  •         Primero lo primero
  •         Lo que ves es lo que obtienes, el poder de los paradigmas
  •         Organizando nuestro tiempo: ¿cómo podemos poner primero lo primero?
  •         Conecta con tu visión y misión (tu brújula interior):
  •         Identifica tus roles
  •         Asigna metas a cada rol:
  •         Organiza semanalmente tus objetivos
  •         A diario, haz un ejercicio de integridad
  •         Evalúa
  •     Conclusiones
  •     Te recomendamos
  •         Ver
  •         Bibliografía
  • 11. Beneficios contrastados de la inteligencia emocional
  •     Salud
  •     Organizaciones
  •     Educación
  •         Bibliografía
  •         Webgrafía
  •     NOS DESPEDIMOS
  • Otros libros
  •     Aplicaciones de la asertividad
  •     Manual práctico para el tratamiento de la timidez y la ansiedad social
  •     Tunea tus emociones
  •     La fuerza que tú llevas dentro
  • Serendipity



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