Buy
Bookshop
Muy sensibles
AnonymousUser

Index

  • Muy sensibles

  • (1)
  • (2)
  • (3)
  • ÍNDICE
  • ÍNDICE (1)
  • PREFACIO
  • ¿CÓMO USAR ESTE LIBRO? ¿QUÉ PUEDO ESPERAR DE ÉL?
  • INTRODUCCIÓN Teorías de la alta sensibilidad (Environmental sensitivity)
  • INTRODUCCIÓN Teorías de la alta sensibilidad (Environmental sensitivity)
  •     Orígenes del término
  •         Sensibilidad de procesamiento sensorial (Aron y Aron, 1997)
  •         Teoría de la susceptibilidad diferencial tanto a entornos positivos como negativos (Belsky, 1997; Belsky y Pluess, 2009)
  •         Sensibilidad biológica al contexto (Boyce y Ellis, 2011)
  •         Sensibilidad ambiental (últimos hallazgos)
  •     Cómo influye el género en la alta sensibilidad
  •     Por qué me dedico a acompañar a mujeres
  • 1 AUTOCONOCIMIENTO Y AUTODESCUBRIMIENTO
  • 1 AUTOCONOCIMIENTO Y AUTODESCUBRIMIENTO
  •     1.1. NAVEGANDO POR LAS PROFUNDIDADES DE LOS CUATRO PILARES
  •         1.1.A. Profundidad de procesamiento
  •             ¿Cuándo surgen las dificultades?
  •         1.1.B. Sobreestimulación
  •             ¿Cuándo surgen las dificultades?
  •         1.1.C. Intensidad emocional
  •             ¿Cuándo surgen las dificultades?
  •         1.1.D. Sensibilidad sensorial
  •             ¿Cuándo surgen las dificultades?
  • 2 CÓMO GESTIONAR MI ALTA SENSIBILIDAD Y CONSEGUIR SENTIRME MEJOR
  • 2 CÓMO GESTIONAR MI ALTA SENSIBILIDAD Y CONSEGUIR SENTIRME MEJOR
  •     2.1. AUTOCUIDADO
  •         2.1.A. Autoestima (y otras historias que me quitan el sueño)
  •             El lenguaje
  •             ¡Autoestima!
  •         2.1.B Imprescindible: ajustar el estilo de vida
  •             Diseñando la ruta que me llevará hacia mi puerto
  •         2.1.C Gestión emocional
  •             2.1.C.1 El universo de las emociones
  •                 ¿Cuáles son las emociones primarias?
  •                 ¿Cuáles son las expresiones faciales asociadas a cada una de estas emociones?
  •                     ¿Cuáles son las emociones secundarias?
  •             2.1.C.2 Mujeres altamente sensibles que ayudan
  •                 ¿Qué nos enseña la psicología sobre la ayuda?
  •                     Fatiga por compasión
  •                     El trauma vicario
  •                     ¿Cómo prevenir el desgaste emocional?
  •             2.1.C.3. Las fuertes reacciones emocionales en las mujeres altamente sensibles
  •                 Pautas de gestión emocional
  •             2.1.C.4 Reacciones ante las críticas
  •             2.1.C.5. La autocompasión y su relación con el mindfulness
  •     2.2. RELACIONES SOCIALES
  •         2.2.A. Establecer mejores relaciones con los demás
  •             ¿Qué es «introversión»?
  •                 ¿Qué es «timidez»?
  •             ¿Cómo encontrar personas que me sean afines?
  •                 Shhhhhh… Silencio
  •             Habilidades sociales para mujeres altamente sensibles
  •                 Cómo aprender a conversar adecuadamente
  •                 Cómo solicitar una cita
  •                 Cómo ser una persona asertiva
  •         2.2.B. Mejorar las relaciones a largo plazo, en el terreno de la pareja, de las amistades o de la familia
  •             ¿Cómo resuelvo conflictos estableciendo límites asertivos con mi pareja?
  •             La importancia de hablar y comunicar los malestares
  •     2.3. ÁMBITO LABORAL
  •         2.3.A. Encontrar mi elección vocacional
  •             Diseña tu propia estrategia
  •             Por qué, cuándo y cómo meter un palo en la rueda
  •         2.3.B. Elegir un buen ambiente de trabajo también implica adaptarse a lo que no se puede cambiar
  •             ¿Cómo se hace eso de subir el volumen en las comunicaciones?
  •             ¿Qué otros aspectos del ámbito laboral pueden afectar a una PAS?
  •             La importancia del equilibrio
  • 3 AFIANZAMIENTO Y HORIZONTE VITAL
  • 3 AFIANZAMIENTO Y HORIZONTE VITAL
  •     Organiza tu entorno para que los nuevos hábitos sean cómodos de llevar a cabo
  •     ¿Cómo hacer de la identidad algo útil?
  •     ¿La biología determina la identidad?
  •     Rodéate de personas que sumen y que estén en sintonía con tus nuevos hábitos
  •     Refuerza tus logros de formas saludables
  •     ¿Cómo evitar la sobresaturación y que nuestra vida no sea un mero listado de obligaciones que cumplir y tachar?
  •     ¿Qué hacer si comienzo a desviarme? El alcance de la revisión
  • Agradecimientos
  • Bibliografía
  • Nota de la autora



  • In this book: Content of the Book
    My notes
    My highlights

Settings

  • Font:
  • Text size:
    Aa  Aa
    Reset text size
  • Background color:
    Aa Aa Aa Aa
  • Interface language:

Bookmarks
Highlights
Notes
  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Dictionary
  • Wikipedia

1
Muy sensibles ·