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Tus líneas rojas (Edición Colombiana)
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  • Tus líneas rojas (Edición Colombiana)

  • Cubierta
  • Título
  • Página de título
  • Página legal
  • Autor
  • Dedicatoria
  • Tabla de contenido
  • Prólogo de Silvia Congost
  • Introducción. La necesidad de dibujar líneas rojas
  • 1. Los límites que no pongas tú no los pondrá nadie
  • 2. Con algunas personas no se puede convivir
  •     ¿Estoy con una persona tóxica sin saberlo?
  •     ¿Cómo he acabado con una persona tóxica?
  •     Llámalo por su nombre
  •     Ajusta tus expectativas
  •     Es maltratador, no tonto…
  •     Pon en contexto lo que dice y hace
  •     No eres idiota, te han engañado
  •     No te sientas mal por renovar tu agenda
  • 3. Los seis conceptos clave que necesitas para poner límites
  •     Autoestima
  •     Autorrespeto
  •     Autocuidado
  •     Autoprotección
  •     Autodefensa emocional
  •     Asertividad proporcional
  • 4. El método PAL, o cómo poner límites en tres sencillos pasos
  •     Priorizar(se)
  •     Avisar
  •     Limitar
  • 5. Dibuja tus líneas rojas
  •     Las líneas rojas en el amor
  •     ¿Puedo poner límites en el trabajo?
  •     No en nombre de la familia
  • 6. Gestión del chantaje emocional, la culpa y la vergüenza
  •     Pon fin al chantaje emocional
  •     No es culpa tuya
  •     No eres egoísta, te estás protegiendo emocionalmente
  •     Cuando no puedan controlarte se dedicarán a hablar mal de ti
  •     Que tengas conflictos no implica que seas una persona conflictiva
  • 7. Cuando tu peor enemigo eres tú
  •     Pon límites al autosabotaje
  •     Aprende a poner límites a la procrastinación
  • Epílogo. La vida no va de aguantar
  • Agradecimientos
  • Agradecimientos (1)



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