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El poder curativo del ayuno
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Index

  • El poder curativo del ayuno

  • (1)
  • (2)
  • Créditos
  • Dedicatoria
  • Prólogo por Carlos Alemany
  •     El contexto: mi experiencia
  •     El autor
  •     El libro
  • Presentación
  • 1. El ayuno, un camino olvidado hacia la salud
  •     Qué es el ayuno
  •     Cuándo es recomendable el ayuno
  •     Alternativas al ayuno hídrico
  •     La eliminación durante el ayuno
  •     Beneficios del ayuno
  •     No hay carencias durante el ayuno
  •     Una cosa es el ayuno y otra la inanición
  •     El ayunante necesita descanso
  •     El ayuno en los animales
  • 2. Historia del ayuno
  •     El ayuno en la historia
  •     El ayuno un camino olvidado hacia la salud
  • 3. Qué ocurre durante el ayuno
  •     El ayuno y los sistemas de energía en el organismo
  •         1. El Sistema de Nutrición
  •         2. El Sistema de Relación
  •         3. El Sistema de Eliminación
  •     Reparto normal de la energía
  •     Cuando la energía se centra en el sistema de eliminación
  •     El ayuno y el reparto de energía en el organismo
  •     Economizar reduciendo los gastos de energía
  •         Reposo Digestivo
  •         Reposo Muscular
  •         Reposo Sensorial
  •         Reposo Psicoemocional
  •         Reposo Térmico
  •         Reposo Sexual
  •     Los órganos de eliminación durante el ayuno
  •         El aparato digestivo, el hígado y la bilis
  •         Los riñones
  •         Los pulmones
  •         La piel
  •     ¿Qué hace el organismo cuando ayunamos?
  • 4. Síntomas del ayuno
  •     Síntomas que pueden aparecer en el ayuno
  •         Empeorar para mejorar
  •         Dolor de cabeza
  •         Boca seca
  •         Nauseas y vómitos
  •         Molestias de estómago e intestino
  •         Descenso de la fuerza corporal
  •         Descenso de peso
  •         Sensación de mareo
  •         El pulso y la circulación de la sangre
  •         La orina
  •         No hay heces
  •         El sudor y el olor corporal
  •         Mucosidad y flemas
  •         Síntomas especiales en la mujer
  •         Sensación de frío, o de calor
  •         Aumenta la sensibilidad de los sentidos
  •         Insomnio
  •         Los ojos
  •         Otras ligeras molestias
  •         Reaparición de síntomas de enfermedades sufridas antes del ayuno
  •         Crisis de dolor
  •     El ayuno y la situación psíquica
  • 5. Beneficios del ayuno
  •     Facilita un descanso general y completo a los órganos vitales
  •     Detiene la ingesta de alimentos que se descomponen en el intestino e intoxican al cuerpo
  •     Vacía el tubo digestivo y se deshace de las bacterias de putrefacción
  •     Da a los órganos de eliminación una oportunidad para ponerse al día en su trabajo. Favorece la eliminación y desintoxica al organismo
  •     Reestablece la bioquímica y la fisiología normal y sana
  •     Favorece la desintegración y absorción de pus y flemas, derrames, depósitos, tejidos enfermos, y tumoraciones
  •     Rejuvenece las células, los tejidos, así como a todo el cuerpo
  •     Permite la conservación y recanalización de la energía vital
  •     Incrementa la capacidad digestiva y de asimilación de nutrientes, tanto en el aparato digestivo como en cada una de las células del organismo
  •     Cambia el estado mental favoreciendo una expansión de la consciencia
  •     Los sentidos durante el ayuno
  •     Permite un descenso del peso
  •     Beneficios del ayuno en relación al exceso de peso
  • 6. Recomendaciones durante el ayuno
  •     Información antes del ayuno
  •     Ayuno bajo control de un médico experto
  •     Descansar y desconectar
  •     Descanso emocional y psicológico
  •     ¿Cuánto hay que beber?
  •     Higiene corporal
  •     Higiene bucal
  •     Tomar el sol
  •     Resguardarse del frío
  •     Respirar aire puro
  •     La compañía durante el ayuno
  •     Las visitas y las llamadas por teléfono
  • 7. Cambios fisiológicos en el ayuno
  •     La bioquímica del ayuno
  •     La inanición
  •     Colesterol y ácido úrico durante el ayuno
  • 8. Preparación y salida del ayuno
  •     Preparación al ayuno
  •     Una preparación ideal para un ayuno medio
  •     Suavizar el ayuno
  •     La realimentación o cómo salir del ayuno
  •     Cómo salir de un ayuno medio de 7 a 15 días
  •     Las crisis postayuno
  •     La vuelta de las heces
  •     Situaciones en las que hay que cortar un ayuno
  • 9. Contraindicaciones y medicamentos en el ayuno
  •     ¿Cuándo está contraindicado el ayuno?
  •     ¿Cuándo se puede hacer un ayuno suavizado o rebajado?
  •     El ayuno y los medicamentos
  •     Medicamentos con los que tener cuidado a la hora de eliminarlos
  • 10. Ayuno en enfermedades y situaciones especiales
  •     El ayuno en las enfermedades frecuentes
  •     Hipertensión, colesterol, trastornos cardiocirculatorios
  •     Artrosis, artritis y otras enfermedades reumáticas
  •     Enfermedades respiratorias
  •     Enfermedades digestivas
  •     Enfermedades del hígado
  •     Enfermedades del riñón y de las vías urinarias
  •     El ayuno en los accidentes y en las fracturas
  •     Enfermedades del sistema nervioso
  •     Alergias y enfermedades inmunitarias
  •     Cáncer y tumores benignos
  •     Diabetes
  •     Ayuno en la preparación de las operaciones quirúrgicas
  •     El ayuno ante una enfermedad dolorosa
  •     El ayuno durante la fiebre
  •     Ayuno y obesidad
  •     El ayuno en situaciones especiales
  •         El ayuno en los niños
  •         Ayuno en el embarazo o en la lactancia
  •         El ayuno en las personas de edad
  •         El ayuno en las personas en proceso de muerte
  • 11. Cosas varias a tener en cuenta durante el ayuno
  •     Efectos del comer en exceso que indican la necesidad de un ayuno a semiayuno
  •     Las personas con poco peso no deben hacer ayunos largos
  •     ¿Cuánto peso se puede perder?
  •     Moverse o no durante el ayuno. Hacer o no hacer ejercicio
  •     Dar apoyo emocional al ayunante
  •     Información durante el ayuno
  •     La sensación del paso del tiempo durante el ayuno
  •     El ritmo del ayuno
  •     Cerrado por reparaciones, no dar laxantes
  •     La utilización de enemas o lavativas
  •     El café y el tabaco
  •     El DIU
  •     El ayuno no es la inanición
  •     El ayuno como diagnóstico de salud
  •     Ayunamos mientras dormimos
  • 12. El ayuno y las dietas de crudos en situaciones especiales
  •     El ayuno en las crisis de desintoxicación
  •     El ayuno corto
  •     Dieta de crudos
  •         El valor de los alimentos crudos
  •         Las frutas
  •         Las verduras y las hortalizas
  •         Los frutos secos
  • 13. Testimonios y vivencias del ayuno
  •     Testimonios y vivencias
  •     El ayuno y la responsabilidad en la curación
  • Bibliografía seleccionada sobre el ayuno
  • Acerca del autor
  • Otros libros
  •     El arte de saber alimentarte
  •     Encrucijada emocional
  •     Comida para las emociones
  •     Póker a la dieta
  • Colección Serendipity



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