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Mindfulness para el duelo prolongado
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Index

  • Mindfulness para el duelo prolongado

  • Portada
  • Portada Interior
  • Créditos
  • Dedicatoria
  • Prólogo
  • Agradecimientos
  • Introducción
  • 1. Identificar tu duelo
  •     Comprender el duelo y el duelo prolongado
  •     Diferentes diagnósticos en el duelo
  •     Cuando debes pedir ayuda
  •     Cuándo debes considerar la medicación
  •     Resumen
  • 2. La meditación mindfulness
  •     Los orígenes del mindfulness
  •     Comprender tu mente afligida
  •     Descubrir el mindfulness
  •     El origen del estrés
  •     Las bases de la práctica de la meditación mindfulness
  •     Resumen
  • 3. La conciencia plena del cuerpo
  •     El cerebro consciente
  •     El duelo es estresante
  •     Técnicas del escáner corporal
  •     Resumen
  • 4. Dormir de manera consciente
  •     El sueño durante el duelo
  •     El sueño saludable
  •     El condicionamiento del sueño
  •     Soñar
  •     Cuándo acudir a tu médico
  •     Resumen
  • 5. Mindfulness en movimiento
  •     Ejercicio y dolor emocional
  •     Un enfoque comprensivo del bienestar
  •     Investigaciones sobre el ejercicio y la depresión
  •     Elegir el ejercicio adecuado para ti
  •     El ejercicio y el mindfulness: viejos amigos
  •     Comprometerse
  •     Ir por el buen camino
  •     Evaluación inicial
  •     Evaluación de la semana 2
  •     Evaluación de la semana 3
  •     Evaluación de la semana 4
  •     Evaluación de la semana 5
  •     Evaluación de la semana 6
  •     Evaluación de la semana 7
  •     Evaluación de la semana 8
  •     Evaluación de la semana 9
  •     Evaluación de la semana 10
  •     Evaluación de la semana 11
  •     Evaluación de la semana 12
  •     Evaluación de la semana 13
  •     Evaluación de la semana 14
  •     Evaluación de la semana 15
  •     Evaluación de la semana 16
  •     Evaluación final
  •     El mindfulness y tu cuerpo
  •     Resumen
  • 6. La alimentación consciente
  •     Comer bien
  •     Juntar todas las piezas
  •     Resumen
  • 7. Limpiar y ordenar de manera consciente
  •     Hacer tareas de forma consciente
  •     Las pertenencias de tu ser querido
  •     Resumen
  • 8. Transformar el dolo
  •     Mindfulness y compasión
  •     Los tres niveles del mindfulness
  •     Caminos para volverte más compasivo
  •     La bondad amorosa
  •     El poder de la bondad amorosa
  •     Resumen
  • 9. La acción creativa
  •     La escalera de caracol del duelo
  •     Comprender los vínculos
  •     Creatividad y curación
  •     Resumen
  • 10. La resiliencia consciente
  •     Tomar las riendas
  •     Trabajar con sentimientos difíciles
  •     Directrices para la curación
  •     El establecimiento de objetivos en el duelo
  •     El camino a seguir
  • Referencias
  • Referencias (1)
  • Otros libros
  •     Tu yo resonante
  •     Neurofeedback
  •     La autocompasión en psicoterapia
  •     El tratamiento de la disociación realacionada con el trauma
  • Biblioteca de psicología



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