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Columna sana (Color)
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Index

  • Columna sana (Color)

  • Título
  • Los derechos de autor
  • Dedicación
  • Prólogo
  • índice
  • Introducción
  • Funciones Y Estructura De La Columna Vertebral
  •     Funciones De La Columna Vertebral
  •     Regiones Vertebrales
  •     Estructura Vertebral
  •     Movimientos De La Columna Vertebral
  •         Movimientos de la columna en conjunto
  •         Movimientos cervicales
  •         Movimientos dorsales
  •         Movimientos lumbares
  •     Ligamentos De La Columna Vertebral
  •     Estructura Y Fisiologís Articulares
  •     Disco Intervertebral
  •         Flexión
  •         Extensión
  •         Inclinación
  •         Rotación
  •         Presión discal en diferentes posiciones corporales
  •         Fenómeno de la imbibición
  •     Médula Espinal
  •         Funciones de la médula y el tronco encefálico
  •         Reflejos neuromusculares
  •             - Reflejo de retirada
  •             - Reflejo de estiramiento o miotático
  •             - Reflejo de inhibición
  •             - Reflejo tendinoso
  • Funciones Y Estructura De La Pelvis
  •     Funciones De La Pelvis
  •     Estructura Pélvica
  •         Hueso coxal
  •         Sacro y cóccix
  •     Movimientos De La Pelvis
  •     Relación De La Pelvis Con La Columna Vertebral
  •         Movimientos pélvicos sin desplazamiento del tronco
  •         Movimientos pélvicos con desplazamiento del tronco
  • Músculos Y Biodinámica
  •     Funciones De Los Músculos
  •     Tipos De Tejido Muscular
  •         Músculo cardíaco
  •         Músculo liso
  •         Músculo esquelético
  •         Modos de contracción muscular
  •         Coordinación muscular
  •     Tono Y Trofismo Musculares
  •     Control Postural Y Equilibrio
  •         Conductos semicirculares
  •         Vista
  •         Sistema propioceptivo
  •         Estabilización postural
  •             - Músculos posturales, motores y estabilizadores
  •             - Acción muscular en el apoyo unipodal
  •     Anclaje Muscular Y Movimiento
  •         Acercamiento entre origen e inserción
  •         Acercamiento del origen a la inserción
  •         Acercamiento de la inserción al origen
  •         Contracción bilateral
  •         Contracción excéntrica
  •     Influencia Articular
  •         Músculos monoarticulares
  •         Músculos biarticulares
  •         Músculos poliarticulares
  •     Biodinámica Muscular
  •         Estudio del movimiento
  •         Retropulsión de la cabeza
  •         Flexión cervical
  •         Antepulsión de la cabeza
  •         Extensión cervical
  •         Inclinación cervical
  •         Rotación cervical
  •         Flexión dorsolumbar
  •         Extensión dorsolumbar
  •         Inclinación dorsolumbar
  •         Rotación dorsolumbar
  •         Anteversión pélvica
  •         Retroversión pélvica
  •         Inclinación pélvica
  •         Rotación pélvica
  •     Músculos Cervicales
  •         Trapecio
  •         Elevador de la escápula
  •         Músculos de la nuca
  •         Esternocleidomastoideo
  •         Escalenos
  •         Largo del cuello
  •         Rectos anteriores menor y mayor y recto lateral de la cabeza
  •     Músculos De La Espalda
  •         Romboides
  •         Dorsal ancho
  •         Iliocostal - Dorsal largo - Paravertebrales
  •     Músculos Abdominales
  •         Recto anterior del abdomen
  •         Oblicuo externo del abdomen
  •         Oblicuo interno del abdomen
  •         Transverso del abdomen
  •     Músculos Pélvicos
  •         Psoas-ilíaco
  •         Cuadrado lumbar
  •     Músculos Abductores
  •         Tensor de la fascia lata
  •         Glúteo mayor
  •         Glúteo medio
  •         Glúteo menor
  •     Músculos Aductores
  •         Recto interno
  •         Aductor mayor
  •         Pectíneo, aductor menor y aductor medio
  •     Músculos Isquiotibiales
  •         Bíceps femoral
  •         Semitendinoso
  •         Semimembranoso
  •     Músculos De La Región Anterior Del Muslo
  •         Sartorio
  •         Cuádriceps
  • Afecciones
  •     Enfermedad, Signo Y Síntoma
  •     Dolor
  •         Definición
  •         Causas
  •         Tipos de dolor
  •             - Dolor agudo
  •             - Dolor crónico
  •             - Dolor irradiado
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  •     Cambios Atmosféricos Y Dolor Reumático
  •     Cervicalgia
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  •     Contracturas Musculares
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  •     Hipercifosis Dorsal
  •     Hiperlordosis Lumbar
  •     Escoliosis
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  •     Degeneración Discal. Pinzamientos
  •     Protrusión Y Hernia Discales
  •     Osteoporosis
  •     Fibromialgia
  • Estática En Bipedestación
  • Gravedad y equilibrio postural
  •     Gravedad y equilibrio postural
  •     Postura ideal
  •     Plomada
  •     Estabilidad anteroposterior
  •     Estabilidad lateral
  • Higiene Postural Y Del Movimiento
  •     Higiene Postural
  •         Patrones posturales
  •         Sedestación
  •         Decúbito
  •             - Sofá
  •             - Posición para dormir
  •             - Almohada
  •         Bipedestación
  •     Higiene Del Movimiento
  •         Flexoextensión desde la bipedestación
  •         Incorporación
  •             - Desde la cama
  •             - Desde el suelo
  •         Flexión desde la sedestación
  •         Rotación
  •             - Bipedestación
  •             - Sedestación
  •             - Decúbito
  •     Transporte de peso
  •         - Cámara pneumovisceral
  •         - Recomendaciones para el transporte de una mochila
  • Ejercicios De Reeducación Y Mantenimiento
  •     Adaptación Muscular
  •         Sedentarismo
  •         Mantenimiento y mejora de la estática de la columna vertebral
  •     Estiramientos
  •         Beneficios
  •         Cuándo estirar
  •         Metodología
  •         Estiramientos y reflejos neuromusculares
  •     Región Cervical
  •         Flexión cervical
  •             - Estiramiento de los músculos cervicodorsales posteriores y de la nuca
  •             - Tonificación de los músculos anteriores del cuello
  •         Extensión cervical
  •         Inclinación cervical
  •             - Estiramiento de los músculos posterolaterales del cuello
  •         Rotación cervical
  •             - Estiramiento de los músculos posterolaterales del cuello y de la nuca
  •     Región Dorsolumbar
  •         Flexión dorsolumbar
  •             - Estiramiento de los músculos de la espalda y de los ligamentos posteriores
  •             - Relajación de los músculos de la espalda y de los ligamentos posteriores
  •             - Tonificación de los músculos abdominales
  •         Extensión dorsolumbar
  •             - Estiramiento del ligamento vertebral anterior (segmento dorsal) y de la musculatura pectoral
  •             - Tonificación de los músculos de la espalda
  •         Inclinación dorsolumbar
  •             - Estiramiento de los músculos laterales del tronco
  •         Rotación dorsolumbar
  •             - Flexibilización de la región dorsolumbar
  •             - Flexibilización de la región dorsolumbar y estiramiento del músculo glúteo mayor
  •     Pelvis - Cadera
  •         Flexión de la cadera
  •             - Tonificación del músculo psoas-ilíaco
  •             - Estiramiento de los músculos isquiotibiales
  •             - Estiramiento de los músculos de la cadena posterior
  •         Extensión de la cadera
  •             - Estiramiento del músculo psoas-ilíaco
  •             - Estiramiento de los músculos recto anterior del cuádriceps y psoas-ilíaco
  •             - Tonificación del músculo glúteo mayor
  •         Aducción de la cadera
  •             - Estiramiento de los músculos aductores de la cadera
  • Anexo
  •     Envejecimento
  • Bibliografía
  • Glosario
  • Índice alfabético
  • Sobre El Autor
  • Cubierta posterior



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Columna sana (Color) · Prólogo