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Los elixires mágicos
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Los elixires mágicos
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Índice
Descubrir, con placer, una nueva calidad de vida
Sobre el autor
Prólogo
Introducción: Felicidad - Salud - Bienestar
Introducción: Felicidad - Salud - Bienestar
1. Un pequeño libro puede hacer milagros
2. Los elixires mágicos existen realmente
3. ¿Preparado para disfrutar de un modo prodigioso?
1 Felicidad
1 Felicidad
1. Las personas felices son más longevas
2. Las personas felices están más sanas
3. Lo que realmente nos hace felices
Cuidar las relaciones personales
Regalar sensaciones agradables
Sonreír con frecuencia
Estar en armonía consigo mismo
Descubrir nuevas ilusiones
Simplificarse la vida
Aceptar retos
Practicar pequeñas rutinas
4. La felicidad se puede comer
2 Salud
2 Salud
1. La salud es el bien más importante
2. El peso ideal
El estrés y las dietas engordan
Nada de light, nada de renunciar a los carbohidratos, nada de excesivo deporte
Delgados a corto plazo, enfermos a largo plazo
Alcanzar el peso ideal disfrutando
3. Dormir bien
4. Dolor de cabeza
5. Dolor de espalda
6. Estómago e intestino
7. Alergias
8. Depresión
9. Enfermedades cardiovasculares
10. Cáncer
3 Bienestar
3 Bienestar
1. La vida podría ser tan maravillosa
2. Más optimismo y menos estrés
3. Una vida sin miedo
4. Una mente sana y una vida activa
5. Cumplir años y permanecer joven
Epílogo y agradecimientos
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