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Descanso activo
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Index
Descanso activo
Portadilla
PRIMERA PARTE. Plan de 30 días para revitalizar el cuerpo y la mente
1. Por qué el descanso activo es necesario
2. El sueño te renueva
3. El descanso físico
4. El descanso mental
5. El descanso social
6. El descanso espiritual
7. El descanso en el hogar
8. El descanso en el trabajo
SEGUNDA PARTE. Técnicas combinadas: lleva una vida musical
9. La secuenciación
10. «Tengo que hacerlo»
11. Armonizando tu vida
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Descanso activo
· 1. Por qué el descanso activo es necesario