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Viaje hacia el despertar
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  • Viaje hacia el despertar

  • (1)
  • Portadilla
  • Créditos
  • Dedicatoria
  • Contenido
  • Introducción
  • Cultivar la sabiduría
  •     1. Cambio, cambio, cambio
  •     2. El yo como un flujo en cambio constante
  •     3. La insatisfacción
  •     4. Quiero/no-quiero: la sed insaciable
  •     5. Profundicemos en el sufrimiento y en la insatisfacción
  •     6. Los cinco hábitos mentales que obstaculizan el despertar
  • Cultivar la atención plena
  •     7. El sendero de la atención plena
  •     8. Las herramientas para aguzar tus habilidades de atención plena
  •     9. Del ataque de múltiples obstáculos a los cinco minutos de atención plena
  •     10. Consciencia sin elección
  •     11. Despierta tu consciencia corporal a través de la atención plena
  •     12. Práctica de la muerte consciente
  • Cultivar la apertura del corazón: benevolencia, compasión, alegría apreciativa y ecuanimidad
  •     13. Los estados psicológicos de los seres despiertos
  •     14. Para cultivar la apertura del corazón, deja de juzgar
  •     15. Benevolencia y cordialidad
  •     16. Compasión: empieza por ti mismo
  •     17. Alegría apreciativa: un antídoto contra la envidia y el resentimiento
  •     18. Ecuanimidad: participa plenamente de la vida tal como es
  •     19. Dirige tu mente intencionadamente hacia los estados sublimes
  • Al final...
  •     20. Avanza en el sendero
  • Agradecimientos
  • Bibliografía
  • Próximas Publicaciones



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