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Crisis, crecimiento y despertar
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Crisis, crecimiento y despertar
Portada
Portada Interior
Créditos
Dedicatoria
Dedicatoria (1)
Prólogo
Introducción
1. La paradoja del crecimiento
Resistencia al cambio
La noria del ego
El lugar de la crisis
2. Cuando el anhelo se disfraza de crisis, el yo se debilita
Acoger lo que llega como un “huésped honorable”
La crisis: morir para nacer
La debilidad del yo como oportunidad
3. Salud, dinero y amor. las seguridades del ego
Salud
Dinero
Amor
4. El ego, la capa de protección y la zona de confort
Cuando nos convertimos en actores
En una insatisfacción creciente
La crisis: una llamada para volver a casa
5. Elegimos sufrir
Sufrimos porque nos identificamos con el yo
Observar el dolor para no generar sufrimiento
Podemos elegir no sufrir
6. Afrontar el dolor de un modo constructivo. los primeros pasos
Lo que ocurre y la interpretación de lo que ocurre
¿En qué habitación elijo estar?
Cinco actitudes iniciales
7. La poderosa eficacia de la atención plena (mindfulness)
Cuando la medicina y la psicología descubren la meditación
Poner consciencia, quitar pensamientos
8. Una atención amorosa y compasiva
Atención amorosa
Mettã: amabilidad afectuosa
Tonglen: transformar el dolor en amor y compasión
9. Meditar en medio del dolor… para salir del sufrimiento
10. Recapitulando: actitudes que nos permiten crecer en las crisis
11. Pasar por la “noche oscura” para Poder ser transformados
El fracaso desnuda nuestras intenciones
Para que el madero se convierta en fuego
Siempre amanece
12. El dolor, “puerta de entrada” para descubrir nuestra verdadera identidad
El ego es solo una historia mental
Yo Soy: “No tener nada es tenerlo todo”
13. somos amor
La consciencia de la propia vulnerabilidad nos humaniza
El reconocimiento de la impermanencia nos libera
La comprensión de quienes somos nos hace compasivos: No-dualidad es Amor
14. Lo que viene, conviene. transformar la crisis en oportunidad de crecimiento
Rendición: la sabiduría de aceptar lo inaceptable
Soportar la frustración del yo
La sabiduría es comprensión y compasión
Conclusión
Para terminar: El punto crítico de la propia crisis…
Y la resolución definitiva
¡Qué feliz soy!
Bibliografía básica
Acerca del autor
Otros libros
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Sabiduría para despertar
Recuperar a Jesús
La botella en el océano
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Serendipity
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