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Ser feliz es fácil
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Index
Ser feliz es fácil
(1)
(2)
(3)
(4)
(5)
Introducción
Preámbulo
La actitud mental
Un vaso medio lleno o medio vacío
La elección del pensamiento positivo
Por qué cambiar
Artífices y no artificieros
La relajación, una buena ayuda para cambiar
La actividad de la mente
Aprender a relajarse
CÓMO RELAJAR EL CUERPO
RELAJAR LA MENTE Y EL ESPÍRITU
DESARROLLAR UNA ACTITUD MENTAL POSITIVA
Las ganas de cambiar
Los prejuicios negativos
Cómo analizar nuestros prejuicios negativos
El miedo
Cómo analizar nuestros miedos
EJERCICIO
Las motivaciones para el cambio
EJERCICIO
La construcción del cambio
Escojamos lo que sea mejor para nosotros
El objetivo
El análisis
EJERCICIO
La decisión
El mundo que nos rodea
La relatividad de los acontecimientos
La percepción de la realidad
Los efectos de la percepción
Lo imposible no existe
Los imposibles posibles
Nuestra realidad
El cuerpo y la psique
OBTENER SALUD Y ENERGÍA CON LA «LUZ BLANCA»
RECARGARSE CON EL «MARCO MÁGICO»
La personalidad
Los condicionamientos culturales
Los condicionamientos familiares
Los efectos de los condicionamientos
Cómo librarse de los prejuicios negativos
APRENDER A ACEPTARSE
AMARSE A UNO MISMO, A LOS DEMÁS Y A LO QUE SE HACE
La responsabilidad ante la propia vida
Libertad y responsabilidad
Creamos en la experiencia
La autoimagen
Su construcción
Los modelos de referencia
La aceptación de nosotros mismos
EJERCICIO N.º 1
EJERCICIO N.º 2
Modifiquemos nuestra autoimagen
EJERCICIO
El camino hacia la felicidad
Merecemos ser felices
La conquista de la felicidad
La elección del objetivo
EJERCICIO
El precio que debemos pagar
El plazo
La planificación
EJERCICIO
Aprendamos a amar y a perdonar
Superemos el pasado
La inutilidad de la venganza
La importancia del perdón
EJERCICIO
Los demás son nuestro espejo
La circulación de la energía
La decisión de cambiar
El conocimiento madurado
La disponibilidad de los instrumentos
No debemos intentar ganar tiempo
¡Hagámoslo enseguida!
Los ejercicios
Cómo superar la timidez y aumentar la confianza en uno mismo
EJERCICIO
Cómo tener éxito en los estudios y en el trabajo
EJERCICIO
Cómo encontrar la pareja ideal
EJERCICIO
Cómo adelgazar
EJERCICIO
Cómo dejar de fumar
EJERCICIO
Cómo no sufrir nunca más dolor de cabeza ni de estómago
EJERCICIO
Cómo ser simpáticos
EJERCICIO
Cómo superar los rencores
EJERCICIO
Cómo dejar a nuestra pareja infiel
EJERCICIO
Los ejercicios (1)
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