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Hazlo simple
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Hazlo simple
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Hazlo simple
Créditos
Contenido
Nota del editor
Dedicatoria
Prefacio: Tu punto de elección
¿Qué hay de nuevo en esta segunda versión?
Cómo usar este libro
Parte 1: ¿Qué es la ACT?
Capítulo 1. El desafío humano
Capítulo 2. Engancharse
Capítulo 3. «Mindfulness» y otras palabras dudosas
Capítulo 4. Sé un «geek»
Parte 2: Empezando
Capítulo 5. Preparándose para el éxito
Capítulo 6. ¿Cuál es el problema?
Capítulo 7. ¿Dónde empiezo?
Parte 3: El meollo de la cuestión
Capítulo 8. ¿Creativa qué?
Capítulo 9. Dejar de luchar
Capítulo 10. Anclaje
Capítulo 11. Fijarse en ese pensamiento
Capítulo 12. Profundizando en la defusión
Capítulo 13. La defusión Smörgåsbord
Capítulo 14. Barreras a la defusión
Capítulo 15. Hojas, arroyos, nubes y cielo
Capítulo 16. Sobrecarga técnica y otros peligros
Capítulo 17. Estar presente
Capítulo 18. Abrázate amablemente
Capítulo 19. Saber lo que importa
Capítulo 19. Saber lo que importa (1)
Capítulo 20. ¿Qué pasa si nada importa?
Capítulo 21. Haz lo que sea necesario
Capítulo 22. Cincuenta sombras de aceptación
Capítulo 23. Las emociones como aliadas
Capítulo 24. ¿Qué te detiene?
Capítulo 24. ¿Qué te detiene? (1)
Capítulo 25. El yo que se percata
Capítulo 26. La exposición flexible
Capítulo 27. Flexibilidad cognitiva
Capítulo 28. Vergüenza, ira y otras emociones problemáticas
Capítulo 29. Relaciones flexibles
Parte 4: Concluyendo
Capítulo 30. Tú y yo
Capítulo 31. Una guía rápida para despegar
Capítulo 32. El viaje del terapeuta de la ACT
Agradecimientos
Apéndice A: Recursos
Apéndice B: La formación continua
Apéndice C: Lecturas adicionales sobre la ACT y la RFT
Bibliografía
Nota biográfica
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