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Compasión radical
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Index

  • Compasión radical

  • (1)
  • (2)
  • (3)
  • (4)
  • (5)
  • Índice
  • Reflexiones, Meditaciones y Recordatorios Guiados
  • Prólogo Cúrate a base de amor
  • Primera Parte El poder curativo de la atención
  • 1 RAIN abre un claro en tu vida
  •     1 RAIN abre un claro en tu vida
  •         REFLEXIÓN: GIRA EN REDONDO PARA ESTAR PRESENTE DE NUEVO
  • 2 RAIN dice sí a la vida
  •     2 RAIN dice sí a la vida
  •         REFLEXIÓN: DECIR SÍ, EL DESPERTAR DEL MINDFULNESS
  • 3 RAIN te revela tu verdadero yo
  •     3 RAIN te revela tu verdadero yo
  •         MEDITACIÓN: RAIN PASO A PASO
  •         MEDITACIÓN: INVOCA A TU YO FUTURO
  • Segunda Parte Lleva RAIN a tu vida interior
  • 4 Despréndete de las creencias negativas sobre ti
  •     4 Despréndete de las creencias negativas sobre ti
  •         MEDITACIÓN: DESPRÉNDETE DE LAS CREENCIAS DOLOROSAS CON RAIN
  • 5 Deja de avergonzarte
  •     5 Deja de avergonzarte
  •         MEDITACIÓN: DEJA ENTRAR EL AMOR
  • 6 Despierta del miedo atenazante
  •     6 Despierta del miedo atenazante
  •         REFLEXIÓN: LA INSTALACIÓN DE UN ESTADO POSITIVO
  •         MEDITACIÓN: NUTRE LAS SEMILLAS DE LA SEGURIDAD
  •         MEDITACIÓN: ENTRÉGALOS
  • 7 Descubre tu deseo más profundo
  •     7 Descubre tu deseo más profundo
  •         REFLEXIÓN: LA MENTALIDAD «SI»
  •         MEDITACIÓN: RASTREA EL ORIGEN DE LOS DESEOS
  •         MEDITACIÓN: ¿CUÁL ES MI ANHELO MÁS PROFUNDO?
  • Tercera Parte RAIN y tus Relaciones
  • 8 El RAIN del perdón
  •     8 El RAIN del perdón
  •         REFLEXIÓN: AL FINAL DE LA VIDA
  •         REFLEXIÓN: LANZADORES DE REPROCHES
  •         REFLEXIÓN: EL OTRO IRREAL Y EL YO IRREAL
  •         REFLEXIÓN: ¿POR QUÉ NOS CUESTA TANTO DEJAR DE ECHARLES LA CULPA A LOS DEMÁS?
  •         REFLEXIÓN: INTENTA PERDONAR
  •         PRÁCTICA: EL RAIN DEL PERDÓN
  •         PRIMERA PARTE: RAIN para sanar las heridas que subyacen tras la culpabilización
  •         SEGUNDA PARTE: El RAIN de perdonar al otro
  • 9 La percepción de la bondad esencial
  •     9 La percepción de la bondad esencial
  •         REFLEXIÓN: RECUERDA TU BONDAD ESENCIAL EN LOS MOMENTOS DIFÍCILES
  •         REFLEXIÓN: BENEFACTORES QUE TE HAN NUTRIDO
  •         REFLEXIÓN: CALENTAMIENTO PARA «DECÍRSELO EN VOZ ALTA»
  •         MEDITACIÓN: PERCIBE EL SECRETO DE LA BELLEZA (LA BONDAD AMOROSA)
  • 10 El RAIN de la compasión
  •     10 El RAIN de la compasión
  •         REFLEXIÓN: LLEVA LAS PARCIALIDADES IMPLÍCITAS POR ENCIMA DE LA LÍNEA
  •         REFLEXIÓN: MIRAOS A LOS OJOS
  •         REFLEXIÓN: «¿ES ESTA PERSONA REAL PARA MÍ?»
  •         MEDITACIÓN: EL RAIN DE LA COMPASIÓN: «¿CÓMO ES SER TÚ?»
  •         PRÁCTICA: LA COMPASIÓN EN LA VIDA COTIDIANA
  • 11 Cuatro recordatorios: vivir con el corazón despierto
  •     11 Cuatro recordatorios: vivir con el corazón despierto
  •         RECORDATORIO: HAZ UNA PAUSA PARA ESTAR PRESENTE
  •         RECORDATORIO: DI SÍ A LO QUE ESTÁ AQUÍ
  •         RECORDATORIO: DIRÍGETE HACIA EL AMOR
  •         RECORDATORIO: PERMANECE EN UN ESTADO DE PRESENCIA
  • APÉNDICE 1 EVOLUCIÓN DEL ACRÓNIMO RAIN
  • APÉNDICE 2 RAIN EN PAREJA La práctica con otros
  • Agradecimientos



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Compasión radical ·