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La mente emocional
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La mente emocional
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Créditos
Índice
Prefacio
Mente
Emocional
1. ¿Qué es una emoción?
1. Origen y significado de la palabra emoción
2. Definición de emoción
2.1. De Darwin a Walt Disney
2.2. La dimensión neurofisiológica
3. Emoción y conceptos afines
4. ¿Cuántas y cuáles son las emociones básicas?
5. La función informativa del sistema emocional
6. La función activadora de las emociones
6.1. La respuesta emocional
6.2. Las siete reglas del funcionamiento emocional
7. La función expresiva
7.1. Las expresiones faciales
7.2. Las expresiones gestuales
7.3. Las expresiones posturales
7.4. Las expresiones paralingüísticas
7.5. Las expresiones verbales
8. Emociones positivas y negativas
9. Inteligencia o estupidez emocional
10. Emociones y sentimientos
Resumen
2. Sorpresa
1. Origen y significado de la palabra sorpresa
2. Naturaleza de la sorpresa
3. La familia de la sorpresa
3.1. Sorpresa y miedo
3.2. Sorpresa y rabia
3.3. Sorpresa y alegría
3.4. Sorpresa y tristeza
3.5. Sorpresa estuporosa
4. Los dominios de la sorpresa
5. Curiosidad e interés
6. Los enemigos de la curiosidad
7. La prevención: hombre prevenido vale por dos
8. La previsión del futuro
8.1. La paradoja del destino
9. La gestión de la sorpresa
9.1. Significar o contextualizar la experiencia
9.2. El desbloqueo estuporoso
Resumen
3. Miedo
1. Una película de terror
2. La familia del miedo
3. Definición de miedo
4. La utilización social del miedo
5. Tipologías del miedo
5.1. Miedos ancestrales
5.2. Miedos traumáticos
5.3. Miedos sociales
5.4. Miedos existenciales
5.5. Miedos morales
5.6. Miedos catastrofistas
5.7. Miedos neuróticos: fobias y paranoias
6. La gestión del miedo
Resumen
4. Alegría
1. Origen y significado de la palabra alegría
2. Naturaleza y función de la alegría
2.1. Bienes de carácter material o físico
2.2. Bienes de carácter social
3. La familia de la alegría
4. La felicidad
4.1. Lo que no es la felicidad
4.2. Lo que es la felicidad
5. La gestión de la alegría
6. Gaudeamus igitur
Resumen
5. Rabia
1. Naturaleza y función de la rabia
2. La familia de la rabia
3. Modalidades expresivas de la rabia
3.1. Modalidad reactiva pendenciera: el pique
3.2. Modalidad reactiva afectiva: el enfado
3.3. Modalidad reactiva agresiva: la ira
3.4. Modalidad diferida querellante: la queja y el reproche
3.5. Modalidad diferida autopunitiva: culpa y suicidio
3.6. Modalidad heteropunitiva: la venganza
3.7. Modalidad diferida malevolente: el odio
3.8. Modalidades cruzadas
4. Parejas rotas
5. La gestión de la rabia: ¿controlar o regular la ira?
Resumen
6. Tristeza
1. Origen y significado de la palabra tristeza
2. Naturaleza y función de la tristeza
3. Tipología de las pérdidas
3.1. Pérdidas personales
3.2. Pérdidas materiales
3.3. Pérdidas relacionales
3.4. Pérdidas existenciales
3.5. Pérdidas sociales
3.6. Pérdidas simbólicas
3.7. Pérdidas proyectuales
4. Depresión
5. Duelo
Resumen
7. Gestión y regulación de las emociones
1. El árbol y el bosque
2. ¿Es posible regular las emociones?
3. La respuesta emocional
4. Modalidades de respuesta emocional
5. La gestión emocional
5.1. Primer paso: identificar las emociones
5.2. Segundo paso: expresarlas
5.3. Tercer paso: dejarlas cursar
5.4. Cuarto paso: comprenderlas para regularlas
6. Aprender a gestionar y regular las emociones
6.1. Evitar la frustración, reinterpretar el fracaso
6.2. Evaluar la injusticia
6.3. La restitución o reparación de la injusticia
6.4. El perdón
7. La dialéctica razón-emoción
Resumen
8. Educar las emociones
1. Educación emocional
2. La experiencia emocional
3. Las emociones son construcciones experienciales
4. Las emociones son únicas e intransferibles, relativas a las percepciones personales
5. Educación emocional a medida, a través de la empatía
6. Las condiciones para una escucha empática
6.1. El silencio
6.2. Ausencia de prejuicios
6.3. El respeto
6.4. La contextualización
7. La empatía trasformadora
8. La educación familiar
8.1. La especificidad educativa de la función parental
8.2. Educar a los hijos para la libertad
8.3. La cohesión y coherencia parental
9. La educación escolar
Resumen
9. Sanar las emociones
1. Psicoterapia para el sufrimiento emocional
2. El papel de las emociones en las depresiones y los trastornos de ansiedad
3. La obsesión como ejemplo
4. Pecar por exceso o por defecto
4.1. Ataraxia y alexitimia
4.2. Histrionismo
4.3. Alta emoción expresada (EE)
4.4. Dependencia afectiva
5. Las emociones son pocas y simples, los sentimientos muchos y complejos
6. El trabajo con las emociones en psicoterapia
6.1. Sentir e identificar las emociones
6.2. Permitir su expresión
6.3. Facilitar su curso
6.4. Contextualizarlas para comprenderlas
6.5. Convertirlas en motor para el cambio
7. La terapia como proceso hacia la autonomía
Resumen
Epílogo
Bibliografía
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