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El don de las personas sensibles
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El don de las personas sensibles
Portada
El don de las personas sensibles
Créditos
Contenido
Contenido (1)
Creemos un lenguaje común
Para comenzar… ésta es mi historia
Para comenzar… ésta es mi historia (1)
Re-conocerse para conocerse
Re-conocerse para conocerse
¿Por qué se habla tan poco de la sensibilidad?
Todo-mucho-siempre: el lema de los hipersensibles
Un mundo «energívoro»
«Es demasiado»: las palabras clave del PAS
Bonito pero demasiado
Mantenerse demasiado «dentro»
Cómo piensa tu mente altamente sensible
Cómo piensa tu mente altamente sensible
La atención y la multitarea
Un pensamiento divergente
El pinchador
¿Introvertido o extrovertido? Vamos a aclararlo un poco
Cómo siente tu cuerpo hipersensible
Cómo siente tu cuerpo hipersensible
El papel de las experiencias
El papel de la amígdala
Una elección temprana para «sobrevivir»
Los trastornos psicosomáticos
La empatía y los límites
La empatía y los límites
Empatía: cruz y deleite de los hipersensibles
Cuanto más empáticos, más estresados
Diferentes tipos de empatía
Empatía y dolor
El lado oscuro de ser especiales
Límites frágiles
Contraseña: contención
Decir no
El miedo a los conflictos
Las neurociencias y los nuevos descubrimientos: ¿en qué punto estamos?
Las emociones hipersensibles
Las emociones hipersensibles
Hipersensibles y alegría
Hipersensibles y tristeza
Hipersensibles e ira
Hipersensibles y miedo
Hipersensibles y el asco
Hipersensibles y sorpresa
Las emociones crean salud o enfermedad: ¡la elección es tuya!
El tiempo libre
El tiempo libre
¡Más que divertido!
El deporte
Sumergirse en el mar hipersensible
Las relaciones sensibles
Las relaciones sensibles
La amistad
La pareja
La relación con uno mismo
El trabajo y la sensibilidad
El trabajo y la sensibilidad
Una coexistencia difícil
Valorar nuestras peculiaridades
El círculo vicioso del malestar hipersensible
El círculo vicioso del malestar hipersensible
La zona de bienestar
Círculo de malestar n.º 1: funcionamiento de «todo» desde el bienestar hasta el colapso
La zona de colapso
Círculo de malestar n.º 2: funcionamiento «nada», desde el bienestar hasta el colapso (¡otra vez!)
Cómo construir tu bienestar hipersensible
Cómo construir tu bienestar hipersensible
Interrumpir la reactividad
Aportar conciencia
Anticipar el límite
Modelo de desarrollo y crecimiento para HSP© (HSP Growth and Development Model)
El círculo virtuoso del bienestar hipersensible
Distinguir situaciones, pensamientos, sensaciones y emociones
Distinguir situaciones, pensamientos, sensaciones y emociones
Distinguir las emociones
Identificar los pensamientos
Actuar sobre situaciones
Disciplinar la atención
Disciplinar la atención
El mindfulness
La práctica de la bondad amorosa
La descompresión del cuerpo
La descompresión del cuerpo
Los ejercicios de bioenergética
Sensibles y enraizados
Sensibles y vibrantes
Respirar plenamente
Volver a confiar en las sensaciones
La diversión y la creatividad
La diversión y la creatividad
Palabras clave: descompresión y ligereza
La importancia de la creatividad
Espiritualidad
¿Es realmente útil una terapia para la hipersensibilidad?
¿Es realmente útil una terapia para la hipersensibilidad?
Errores de evaluación
El papel positivo de las pas en la sociedad
El proyecto Ipersensibili, hsp Milano©
El proyecto Ipersensibili, hsp Milano©
Conocimiento e información: la página web
Punto de referencia y lugar donde se comparte: la página de Facebook
Crecimiento personal
Grupos experienciales
Agradecimientos
Bibliografía
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