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Genki: las diez reglas de oro de los japoneses
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Genki: las diez reglas de oro de los japoneses
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Introducción
Introducción (1)
Regla de oro n.º 1: GENKI (Estar en forma, la energía original)
El arte de mantenerse en forma y conservar la energía
El arte de mantenerse en forma y conservar la energía
Dar sentido a lo que hacemos
No considerar el estrés como un enemigo
No ser demasiado duros con nosotros mismos
El arte de mantenerse en forma y conservar la energía (1)
Regla de oro n.º 2: ARIGATOU (Gracias, difícil de conseguir)
Aprender a ser agradecido
Aprender a ser agradecido
Apreciar los pequeños detalles
No creernos con derecho a todo
Aprender a ser agradecido (1)
Regla de oro n.º 3: JIYUU (Libertad, la auténtica esencia)
Comprender lo que es la auténtica libertad
Comprender lo que es la auténtica libertad (1)
Regla de oro n.º 4: MITATE (Construir una visión)
Crear soportes de visualización
Crear soportes de visualización
Elegir un símbolo para dejar que viaje nuestra mente
Crear soportes de visualización (1)
Regla de oro n.º 5: SHINKEN (Seriamente, con sable de verdad)
Dar siempre lo mejor de uno mismo
Dar siempre lo mejor de uno mismo
Preferir la constancia a la rapidez
Intentarlo como si fuera nuestra última oportunidad
Aprender a desapegarse del resultado
Dar siempre lo mejor de uno mismo (1)
Regla de oro n.º 6: GANBARU (Perseverar)
Aprender a no dispersarse
Aprender a no dispersarse
No probar todas las novedades para huir de lo cotidiano
No cambiar de método sin haberlo ensayado a fondo
Aprender a no dispersarse (1)
Regla de oro n.º 7: KAWAKIRI (Comienzo)
Continuar a pesar de las dudas
Continuar a pesar de las dudas
El dolor causado por el cambio es efímero
El dolor es fruto de resistencias psicológicas
Apreciar cada etapa que nos conduce al objetivo
Los sacrificios pueden ser una vía de realización personal
Continuar a pesar de las dudas (1)
Continuar a pesar de las dudas (2)
Regla de oro n.º 8: MUDA (Inútil)
Ir a lo esencial
Ir a lo esencial
Limitar los gestos inútiles para descargar la mente
Controlar los pensamientos inútiles que consumen energía
Establecer objetivos intermedios para comprobar con regularidad la eficacia de nuestros métodos
Comprender la alternancia de ritmos rápidos y lentos
No perder el tiempo en lo que no merece la pena
Ir a lo esencial (1)
Regla de oro n.º 9: BAKA (Idiota)
Afianzar los propios criterios
Afianzar los propios criterios
Aprender a reconocer que somos influenciables
Aprender a elegir nuestras influencias
No ser el baka de nuestras emociones
No ser el baka de nuestra mente analítica
No tener miedo a que nos llamen baka
No compartir todas nuestras verdades
Afianzar los propios criterios (1)
Regla de oro n.º 10: OMOTENASHI (Hospitalidad)
Sinceridad ante todo
Sinceridad ante todo
Aportar lo necesario
Disfrutar agasajando a nuestro invitado
Buscar la sorpresa antes que la perfección
Guía de pronunciación del japonés
En resumen
Conclusión
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