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Detox para perfeccionistas
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Detox para perfeccionistas
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Índice
Introducción
PRIMERA PARTE REEDUCA A TU DETRACTORA INTERNA Y EXPLORA TU POTENCIAL
PASO 1 Percibe el ruido
PASO 2 Córtales el grifo a los demonios de la inseguridad
PASO 3 Quítate un peso de encima
PASO 4 Descifra el miedo
PASO 5 ¿A quién pertenece tu vocecilla interior?
PASO 6 Trabaja tus carencias en lugar de rechazarlas
PASO 7 Descorriendo el velo de la vergüenza
SEGUNDA PARTE DESPLAZA EL FOCO DE ATENCIÓN Y VIVE CON AUDACIA
PASO 8 Considera los tropiezos oportunidades de explorar, aprender e implicarte
PASO 9 Renueva tu vocabulario: reemplaza «no, pero…» por «sí, y…»
PASO 10 Date un respiro de los medios sociales
PASO 11 Escribe un breve texto sobre tu momento estelar
PASO 12 Lánzate a la piscina
PASO 13 La segunda oportunidad
TERCERA PARTE LIBÉRATE Y DA RIENDA SUELTA A TU ALEGRÍA
PASO 14 Conviértete en «buscadora de bienes»
PASO 15 Haz cumplidos en lugar de críticas
PASO 16 Cambia de perfeccionista a «pasionista»
PASO 17 Transforma tu relación con el ejercicio
PASO 18 Desarrolla la curiosidad
PASO 19 Descubre la magia de fluir
PASO 20 Reconcíliate con el espejo
PASO 21 Deja el pasado atrás y crea un futuro luminoso
Agradecimientos
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