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Tu suelo pélvico, ese gran desconocido
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Index
Tu suelo pélvico, ese gran desconocido
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Sinopsis
Portadilla
Introducción
Capítulo 1: ¡Hola! Soy tu suelo pélvico
1.1 Un poco de anatomía
1.2 Suelo pélvico y diafragma, pareja inseparable
1.3 Cuándo activar las alertas
1.4 Tu suelo pélvico, a examen
1.5 El parto, la prueba de fuego
1.6 ¿Hablamos de sexo?
Capítulo 2: ¿Qué le pasa a tu suelo pélvico a lo largo de tu vida?
2.1 La infancia
2.2 La adolescencia
2.3 La edad adulta
2.4 El embarazo
2.5 El posparto
2.6 La menopausia
Capítulo 3: Tus aliados para cuidar y recuperar tu suelo pélvico
3.1 La función del ginecólogo
3.2 La función de la matrona
3.3 La función del fisioterapeuta
3.4 La función del entrenador personal
3.5 La función de mi 'smartphone' y otros 'gadgets'
Capítulo 4: Todo es cuestión de práctica
4.1 Que alguien me explique los 'kegels'
4.2 Las famosas hacen hipopresivos
4.3 ¿Qué pasa con los abdominales tradicionales?
Capítulo 5: Preguntas frecuentes
Capítulo 6: Consejos y propuestas para todas las edades
6.1 La infancia
6.2 La adolescencia
6.3 La edad adulta
6.4 El embarazo
6.5 El posparto
6.6 La menopausia
Capítulo 7: Busca un momento para tu suelo pélvico
7.1 Momento pipí
7.2 Momento popó
7.3 Posiciones en el trabajo
7.4 Vestuario adecuado
7.5 Tu momento íntimo
Agradecimientos
Notas
Créditos
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Tu suelo pélvico, ese gran desconocido
· Capítulo 1: ¡Hola! Soy tu suelo pélvico