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Respirar la vida
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Respirar la vida
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Índice
Prólogo de Tony Robbins
Introducción: la respiración de la vida
Introducción: la respiración de la vida
¿Qué podemos esperar?
1 El poder de Breath Mastery
1 El poder de Breath Mastery
¿Qué es el trabajo de respiración?
La conciencia de la respiración: ser la respiración
La respiración consciente: hacer la respiración
Las tres convergencias del trabajo de respiración
2 Respirar para transformar tu cuerpo
2 Respirar para transformar tu cuerpo
Cómo afecta a tu cuerpo el trabajo de respiración
El ritmo cardíaco y la longevidad
Iceman: la energía y la estimulación del sistema inmunitario
El superhumano: la retención de la respiración y el trastorno de estrés postraumático (TEPT)
El método Buteyko: asma, alergias y otros
Cómo desintoxicarnos con el trabajo de respiración
¡La nariz lo sabe!
Bosteza para mejorar tu salud
La respiración cotidiana
3 Respira para transformar tu mente
3 Respira para transformar tu mente
Desapégate de los pensamientos que te limitan en la vida
Respira para expulsar el estrés
El trabajo de respiración en el mundo de los guerreros
Estimula tu creatividad
La respiración cotidiana
4 Respira para transformar tu espíritu
4 Respira para transformar tu espíritu
Profundiza en tu práctica de la conciencia de la respiración
La respiración espiritual
Respira con Ram Dass
Despierta tu intuición
La energía espiritual en el trabajo de respiración
La dimensión del amor
La respiración cotidiana
5 Respira el éxito en la vida, el amor, los negocios y mucho más
5 Respira el éxito en la vida, el amor, los negocios y mucho más
Respira la sinfonía de la vida
La clave para la transformación final
Directrices para vivir
6 Veintiún días para conseguir el reto de Breath Mastery
Epílogo
Agradecimientos
Recursos adicionales
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Respirar la vida
· Introducción: la respiración de la vida